一、什么是就业焦虑

就业焦虑是指由就业情境引起的、个体对就业的过程和结果所表现出的紧张、不安、恐惧等消极情绪体验，并有相应的生理和行为反应。这种焦虑主要是一种状态性焦虑，它不会一直存在，会随着就业问题的出现而来，随着就业问题的解决而消失。

二、形成原因和表现特征

（1）形成原因

（1）自我认知水平较低，缺乏充足的自我认知的个体更容易迷茫。

（2）自我怀疑，经常自我怀疑、进行消极自我暗示的个体更容易看到自己的缺点，认为自己没有能力做好即将面临的事情 。

（3）情绪稳定性较低的人更容易做出不理智的行为。

（4）职业预期过高。

（2）表现特征

（1）伴随一定的生理反应，如胸口发闷、注意力不集中、食欲不振等。

（2）对就业的紧张和担心。

（3）产生逃避心理，害怕面试、害怕不被录取等等。

（4）对就业制度的批判，认为就业制度不公平。

三、怎么应对就业焦虑

（1）接受现实，就业市场竞争激烈，面对不顺利的就业是很正常的事情，不要对自己过于苛求。

（2）调整心态，不要过于焦虑，保持积极乐观的心态，相信自己能够找到合适的工作。

（3）多渠道寻找工作:不要只局限于一种渠道寻找工作，可以通过招聘网站、社交媒体、招聘会等多种方式找到适合自己的工作。

四、结语

纵有疾风起，人生不言弃。相信经过了四年大学学习的你们，一定有能力应对人生中的各种困难和挑战，不畏山高路远，不惧浪急风高，请始终相信，年轻的身体，有无限的可能性。

（一审：石星  二审：胡港云  三审：董树军）