考试如兵临城下，紧张氛围中，焦虑悄然滋生。有的同学眉头紧锁，于题海中迷茫，为成绩忐忑；有的同学挑灯夜战，却被压力搅扰，难以安心。焦虑如同阴霾笼罩着青春活力的心。

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考前焦虑是什么？

考前焦虑是人由于面临考试而产生的一种特征的心理反应，它是在应试情境刺激下，受个人的认知、评价、个性、特点等影响而产生的以对考试成败的担忧和情绪紧张为主要特征的心理反应状态。

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考前焦虑产生的原因

1.期望过高

考生自己对考试成绩有很高的期望，比如想考进班级或者年级前几名，把考试结果和自我价值紧密相连，觉得考不好就意味着自己不行。

2.追求完美

有些考生要求自己在考试中每一个知识点都掌握、每一道题都做对，不容许有任何失误，这种完美主义心态容易引发焦虑。

3.准备不充分

考试前觉得自己还有很多知识没复习好，对考试内容心里没底。例如临考前发现有大量的知识点还模糊不清，或者还没有做完足够的练习题。

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如何应对考前焦虑？

为缓解同学们的焦虑，我们可以从以下方面寻找解决办法。

1.正视自我

我们要正视自身，明了自身优劣，不盲目攀比，为自己量身定制学习计划，按部就班，稳步前行，以扎实的进步筑牢信心根基。

2.优化学习方法

再者，我们应优化学习方法，向老师和成绩优异者请教，探寻高效学习路径，提高学习效率，让知识吸收事半功倍，减少时间与精力的虚耗。

3.劳逸结合

劳逸结合不可或缺。在紧张复习里，适当抽出时间运动，舒缓紧绷神经。

人生，从来不只一场考试，希望同学们以坚定的信念、科学的方法、从容的心态去应对考试，如此，方能在考场上笔耕不辍，考出理想的成绩。预祝大家期末考试一切顺利！